Pôle préparation mentale

Boule au ventre, jambes lourdes, nausées, diarrhée, insomnies… N’avez-vous jamais ressenti ces sensations ? Qui, de surcroit ne cessent d’augmenter au fur et à mesure que le jour J approche ?

Ce stress est un véritable fléau lorsqu’il est trop présent, car il bloque considérablement vos performances pré-entraînement et lors d’un match. Il va vous empêcher de passer des nuits réparatrices et d’avoir les idées claires. Il va également augmenter vos risques de blessures…

Il est généralement causé par la peur de l’échec et des éventuelles conséquences, mais aussi par le regard de l’autre et la peur de décevoir, auxquels il faut rajouter les facteurs extérieurs personnels.

C’est pourquoi il est important de penser très sérieusement à votre gestion du stress. Car heureusement, il existe différentes méthodes très efficaces afin de vous permettre de mieux le gérer.
Certains sportifs de haut niveau l’ont compris il y a bien longtemps, et je ne peux m’empêcher de citer Philippe Croizon, homme sans bras ni jambe, qui, à travers un accompagnement en Hypnose et en PNL, traversera la Manche à la nage.

Certaines études le prouvent : le mental représente 80 % des performances sportives lorsque l’on est bien entraîné.
Attention cependant, il ne s’agit pas d’éliminer totalement le stress, qui permet lorsqu’il est bien dosé, de stimuler voire d’améliorer les performances cognitives et comportementales, mais également de rester motivé et alerte !